Le programme
100 KM SANS S’ÉPUISER
Pour tous les cyclistes
qui veulent rouler 100 km
sans finir cramé, avec seulement 3 entraînements par semaine.
Pour tous les cyclistes qui veulent rouler 100 km
sans finir cramé, avec seulement 3 entraînements par semaine.
Qu'est-ce que c'est ?
100 km sans s’épuiser est un programme vidéo conçu pour les cyclistes amateurs qui veulent :
réussir leurs 100 premiers kilomètres sans augmenter leur volume d’entraînement.
Il repose sur un principe simple :
mieux s’entraîner, pas s’entraîner plus.
Quand on ne sait pas comment structurer ses intensités avec peu de temps,
on roule souvent :
trop fort quand il faudrait lever le pied,
et pas assez fort quand il faudrait stimuler la progression.
Résultat :
Fatigue chronique.
Peur d’exploser pendant la sortie.
Doute permanent : “est-ce que je m’entraîne trop… ou pas assez ?”
Fatigue chronique.
Peur d’exploser pendant la sortie
Doute permanent : “est-ce que je m’entraîne trop… ou pas assez ?”
C’est comme appuyer sur l’accélérateur sans jamais regarder le niveau de carburant.
C’est exactement pour cette raison que la majorité des plans “classiques” échouent :
ils ne tiennent pas compte du manque de temps ni de la gestion réelle de la fatigue.
Ensemble, nous allons :
corriger la manière dont tu structures ton entraînement, afin de reprendre le contrôle de ta fatigue, de tes intensités et de ta progression,
en seulement 12 semaines, avec 6 h d’entraînement par semaine.
Résultat :
tu passes de sorties subies et incertaines
à un cycliste qui sait exactement quoi faire, jusqu’à rouler 100 km sans exploser.
Voici comment fonctionne
"100 km sans s'épuiser"
Un cadre simple, pensé pour le manque de temps, basé sur :
une structure claire,
des repères faciles à suivre,
zéro jargon inutile.
une structure claire,
des repères faciles à suivre,
zéro jargon inutile.
➡️ Étape 1
Comment utiliser le plan clé en main pour que chaque sortie ait un objectif précis
➡️ Étape 2
Savoir gérer sa nutrition et son hydratation sur le vélo et en dehors pour être performant
➡️ Étape 3
Comment éviter la fatigue avec des méthodes simples
➡️ Étape 4
Aborder le jour des 100 km avec confiance, sans peur d’exploser au bout de 70 km
➡️ Étape 1
Comment utiliser le plan clé en main
pour que chaque sortie ait un objectif précis
➡️ Étape 2
Savoir gérer sa nutrition et son hydratation
sur le vélo et en dehors pour être performant
➡️ Étape 3
Comment éviter la fatigue
avec des méthodes simples
➡️ Étape 4
Aborder le jour des 100 km avec confiance,
sans peur d’exploser au bout de 70 km
Oui, c’est volontairement simple.
En te concentrant uniquement sur la structuration intelligente de tes 6 heures d’entraînement,
tu reprends le contrôle de tes intensités, de ta fatigue et de ta progression.
Résultat :
tu avances étape par étape jusqu’à réaliser tes 100 premiers kilomètres sans exploser,
bien plus rapidement et sereinement que tu ne l’aurais imaginé.
Si tu es comme la majorité des cyclistes amateurs,
tu as déjà essayé des plans génériques,
de rouler “au feeling”,
ou simplement de faire plus d’efforts en espérant progresser.
Mais qu’au final tu as :
Toujours les mêmes doutes.
Toujours la peur d’en faire trop… ou pas assez.
Toujours les mêmes doutes.
Toujours la peur d’en faire trop… ou pas assez.
Tu ne veux pas quelque chose qui fonctionnera peut-être dans un an.
Tu veux un cadre clair, maintenant.
En concevant ce programme, je voulais une chose :
le rendre simple, accessible et immédiatement applicable,
pour que n’importe quel cycliste avec 5 à 6 h par semaine,
puisse enfin s’entraîner intelligemment et viser les 100 km avec confiance.
C’est pour ça que, même si ce format me rapporte moins qu’un accompagnement classique,
je te donne un accès immédiat à "100 km sans s’épuiser"
pour seulement 37 €.
Pourquoi un prix si bas ?
Mon objectif est d’aider un maximum de cyclistes amateurs,
sans que le prix soit un frein,
et sans te demander de sacrifier plus de temps, plus d’énergie ou plus de motivation.
La différence, cependant…
Ce qui demandait autrefois des essais-erreurs, des mois de doutes,
ou un coach en présentiel,
est aujourd’hui accessible chez toi,
en format vidéo,
pour t’apprendre comment utiliser exactement tes 6 heures par semaine
afin de progresser sans t’épuiser et sans que je sois à côté de toi à chaque sortie.
C’est précisément pour cela que ce programme est volontairement resté à un prix abordable.
Plus profondément encore…
On vit à une époque où le temps est rare,
où beaucoup de sportifs amateurs veulent progresser sans que le vélo devienne une contrainte de plus.
Je crois sincèrement qu’on peut viser des objectifs ambitieux
sans se cramer, sans culpabiliser et sans complexifier inutilement les choses.
La vie est trop courte pour rouler dans le doute.
Et c’est pour ça que ce programme te coûte le prix d’un resto.
Qui suis-je pour t'aider à réussir tes 100 premiers km ?
Salut !
Je m'appelle Matthieu,
passionné de cyclisme et coach pour les amateurs qui veulent passer le cap des 100 km.
Pendant longtemps, j’ai roulé beaucoup…
mais toujours en tâtonnant.
Je m’épuisais sur des sorties trop longues, je perdais confiance,
et je pensais qu’il fallait des heures et des heures pour progresser.
Puis, j’ai découvert une méthode pour structurer intelligemment ses entraînements avec moins de 6h par semaine,
qui permet d’avancer sans se cramer ni gâcher ses sorties.
Je suis devenu obsédé par la façon de rendre le cyclisme accessible et efficace pour les amateurs,
et j’ai étudié comment combiner structure, récupération et nutrition pour progresser vite et sereinement.
Aujourd’hui, je peux terminer mes 100 km en gardant de l’énergie, avec moins de stress et un planning réaliste.
Je sais que beaucoup d’entre vous ont déjà essayé des plans génériques,
suivi des conseils d’amis ou testé des programmes trop lourds… et vous n’avez pas obtenu de résultats.
C’est exactement pour ça que j’ai créé ce programme court et pratique :
pour les cyclistes normaux, avec peu de temps,
qui veulent franchir le cap des 100 km sans exploser et avec un cadre clair.
Garantie satisfait ou accompagné
Cette formation est une méthode simple et progressive pour réussir tes 100 premiers kilomètres sans exploser.
Tu suis le parcours étape par étape, à ton rythme, sans te demander quoi faire, quand t’entraîner ou si tu fais les choses correctement.
Et si à un moment tu doutes, tu stagnes, ou tu te demandes :
« Est-ce que je m’entraîne bien ? »
« Est-ce normal de ressentir ça ? »
« Est-ce que je suis prêt ? »
Tu n’es pas seul.
Tu as accès à la communauté pour poser tes questions, ajuster ton entraînement et lever tes blocages.
Bref, tu avances sereinement vers tes 100 km.
Et si quelque chose te freine, on t’aide à débloquer la situation.
Voici ce que tu vas obtenir :
Se fixer une date claire pour ton 100 km.
Explication du programme.
Comment suivre le programme sans se poser 50 questions
Tu sais exactement quoi faire, quand, et pourquoi.
Se fixer une date claire pour ton 100 km.
Explication du programme.
Comment suivre le programme sans se poser 50 questions
Tu sais exactement quoi faire, quand, et pourquoi.
Comment manger au quotidien pour soutenir l’entraînement.
Quoi manger et boire sur le vélo pour éviter la panne sèche.
Fin des sorties “à l’aveugle” et de la peur du coup de fringale.
Comment progresser sans accumuler de fatigue.
Comment utiliser ta fréquence cardiaque pour détecter la fatigue.
La Checklist fatigue : savoir quand continuer et quand ralentir.
Tu n'es plus dans le doute : tu sais si tu en fais trop ou pas assez.
Bonus #1 - Comment s’habiller selon la météo (Valeur : 19€)
Ne plus ruiner une séance à cause du froid, de la pluie ou du vent.
Bonus #2 - Crée tes parcours GPX facilement (Valeur : 19€)
Créer ses itinéraires facilement, sans perdre de temps.
Bonus #3 - La checklist “Je pars serein” avant chaque entraînement (Valeur : 29€)
Moins de stress, plus de constance, zéro oubli.
Bonus #4 - Séance étirements et respiration (Valeur : 29€)
Une séance pour se détendre et pour activer le mode récupération.
Comment manger au quotidien pour soutenir l’entraînement.
Quoi manger et boire sur le vélo pour éviter la panne sèche.
Fin des sorties “à l’aveugle” et de la peur du coup de fringale.
Comment progresser sans accumuler de fatigue.
Comment utiliser ta fréquence cardiaque pour détecter la fatigue.
La Checklist fatigue : savoir quand continuer et quand ralentir.
Routine étirements doux et respirations pour activer le mode récupération.
Tu n'es plus dans le doute : tu sais si tu en fais trop ou pas assez.
Bonus #1 - Comment s’habiller selon la météo (Valeur : 19€)
Ne plus ruiner une séance à cause du froid, de la pluie ou du vent.
Bonus #2 - Crée tes parcours GPX facilement (Valeur : 19€)
Créer ses itinéraires facilement, sans perdre de temps.
Bonus #3 - La checklist “Je pars serein” avant chaque entraînement (Valeur : 29€)
Moins de stress, plus de constance, zéro oubli.
Bonus #4 - Séance d'étirements et respirations (Valeur : 29€)
Une séance pour se détendre et activer le mode récupération.
💰 Valeur totale : 303 €
Accès aujourd’hui pour seulement 37 €
Un investissement unique, pour arrêter de tâtonner et enfin avancer avec un cadre clair.
Foire aux questions
Oui ! Elle te donne un cadre simple et progressif pour préparer tes 100 premiers km sans t’épuiser. En suivant le programme et en respectant les étapes, tu auras toutes les clés pour réussir ta sortie longue en toute sérénité.
Si tu pars de zéro ou presque, tu peux être prêt en 12 semaines. Si tu roules depuis déjà quelques mois et régulièrement, tu peux être prêt en 8 semaines. Tout est expliqué dans le programme pour l'adapter à ton profil.
Absolument. Le problème n’est pas ton effort, mais souvent la manière dont on s’entraîne. Ce programme te montre comment utiliser intelligemment tes heures d’entraînement pour progresser efficacement et dépasser le plateau où tu es coincé depuis longtemps.
Oui, le programme est spécialement conçu pour s’adapter à ton rythme. Avec seulement 6 heures par semaine, tu peux progresser même avec un emploi du temps chargé. Pas besoin de passer des heures à vélo chaque jour.
La formation est en vidéo. Le programme est au format PDF afin que tu puisse le lire facilement. Tu peux suivre les modules à ton rythme, depuis ton ordinateur, tablette ou smartphone.
Cette formation s’adresse aux cyclistes amateurs qui veulent réussir leurs 100 premiers km sans s’épuiser, mais qui manquent de temps et se sentent parfois perdus dans leurs entraînements. Que tu sois débutant ou que tu stagnes depuis plusieurs mois, ce programme est fait pour toi.
Oui, tu peux. C’est idéal si la météo est mauvaise ou si tu n’as pas le temps de sortir sur route, tout en restant efficace dans ta progression.
Tu n'as pas besoin d'un capteur de puissance. Il te faudra simplement un capteur cardiaque pour tes entraînements.
Foire aux questions
Oui ! Elle te donne un cadre simple et progressif pour préparer tes 100 premiers km sans t’épuiser. En suivant le programme et en respectant les étapes, tu auras toutes les clés pour réussir ta sortie longue en toute sérénité.
Si tu pars de zéro ou presque, tu peux être prêt en 12 semaines. Si tu roules depuis déjà quelques mois et régulièrement, tu peux être prêt en 8 semaines. Tout est expliqué dans le programme pour l'adapter à ton profil.
Absolument. Le problème n’est pas ton effort, mais souvent la manière dont on s’entraîne. Ce programme te montre comment utiliser intelligemment tes heures d’entraînement pour progresser efficacement et dépasser le plateau où tu es coincé depuis longtemps.
Oui, le programme est spécialement conçu pour s’adapter à ton rythme. Avec seulement 6 heures par semaine, tu peux progresser même avec un emploi du temps chargé. Pas besoin de passer des heures à vélo chaque jour.
La formation est en vidéo. Le programme est au format PDF afin que tu puisse le lire facilement. Tu peux suivre les modules à ton rythme, depuis ton ordinateur, tablette ou smartphone.
Cette formation s’adresse aux cyclistes amateurs qui veulent réussir leurs 100 premiers km sans s’épuiser, mais qui manquent de temps et se sentent parfois perdus dans leurs entraînements. Que tu sois débutant ou que tu stagnes depuis plusieurs mois, ce programme est fait pour toi.
Oui, tu peux. C’est idéal si la météo est mauvaise ou si tu n’as pas le temps de sortir sur route, tout en restant efficace dans ta progression.
Tu n'as pas besoin d'un capteur de puissance. Il te faudra simplement un capteur cardiaque pour tes entraînements.
Tu as une autre question ? Tu peux me contacter par e-mail à coach@mattontheroad.com
Tu as une autre question ? Tu peux me contacter par e-mail à coach@mattontheroad.com
Ce site ne fait pas partie de Meta ou Meta Platforms Inc. De plus, ce site n'est en aucune façon affilié à Meta. Le contenu de ce site web n'a pas été vérifié par Meta. Meta est une marque déposée de Meta Platforms Inc. De même, ce site ne fait pas partie du site Web de TikTok ou de TikTok Inc. TikTok est une marque déposée de Bytedance, Inc.
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